Рекомендуемые упражнения помогут предотвратить или облегчить боли в пояснице. Среди них: поза ребенка, четверка, скручивание, выпады, разведение ног и другие. Упражнения достаточно простые и эффективны при регулярном применении.
# Здоровье
Статья о том, как неправильная осанка и переднее положение головы могут негативно сказаться на здоровье шеи и головы. Описывается нормальное положение головы и шеи, а также последствия переднего положения головы, такие как перегрузка мышц и риск компрессионной патологии. Статья также содержит информацию о том, как переднее положение головы может привести к развитию миофасциальных триггерных точек в шейных, жевательных мышцах и мышцах всего верхнего плечевого пояса. В конце статьи есть ссылка на полный текст с иллюстрациями на сайте slavyoga.ru.
Статья о состоянии современной средней школы, где автор описывает физическое состояние детей, проблемы с здоровьем, алкоголизмом и курением, а также проблемы с психическим развитием. Автор считает, что современная школа не обеспечивает должного уровня образования и здоровья детей.
Статья рассказывает о вреде алкоголя и его культурном употреблении. Автор призывает к естественной трезвости и обучению будущих поколений жить, трудиться, творить, отдыхать и развлекаться без спиртного.